कैसे Apple वॉच की हृदय स्वास्थ्य निगरानी सुविधाओं ने बेंगलुरु के एक तकनीकी विशेषज्ञ की जान बचाने में मदद की

बहुत से लोगों के लिए, Apple वॉच एक वरदान साबित हुई है। ऐप्पल द्वारा डिवाइस में शामिल की गई सुविधाओं के कारण, ऐसे कई उदाहरण हैं जहां ऐप्पल वॉच ने सचमुच लोगों की जान बचाई है। स्वाभाविक रूप से, Apple वॉच के बहुत बड़े प्रशंसक हैं, जिनमें से कुछ अक्सर Apple के सीईओ टिम कुक को लिखते हैं, इस डिवाइस को ऐसा बनाने के लिए उन्हें धन्यवाद देते हैं।

इसका एक उदाहरण बेंगलुरू स्थित 25 वर्षीय तकनीकी विशेषज्ञ शरथ श्रीराम का होगा, जो अपनी मानसिक भलाई और अच्छे स्वास्थ्य का श्रेय एप्पल वॉच को देता है। टिम कुक को लिखे एक पत्र में, शरथ ने बताया कि कैसे स्मार्टवॉच जीवन बदलने वाले कुछ निर्णय लेने में महत्वपूर्ण साबित हुई।

शरथ बेंगलुरु की एक कंपनी में आईओएस डेवलपर के रूप में काम कर रहे थे, जो उनके अपने शब्दों में, एक तनावपूर्ण माहौल को बढ़ावा दे रही थी, जहां उनके नियोक्ता द्वारा उनके साथ गलत व्यवहार किया गया था। स्थिति इतनी खराब थी कि इसका न केवल उनके मानसिक स्वास्थ्य पर बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य पर भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ रहा था।

फ़र्स्टपोस्ट की शरथ के साथ हुई बातचीत निम्नलिखित है, जहां उन्होंने बताया कि कैसे Apple वॉच ने उन्हें यह समझने में मदद की कि वास्तव में क्या चल रहा था:

टिम कुक को लिखे अपने पत्र में, आप कहते हैं कि Apple वॉच आपके द्वारा अब तक खरीदा गया सबसे उपयोगी गैजेट है। आपने ऐसा क्यों कहा?
मैं गैजेट का शौकीन हूं और मेरे पास बहुत सारे उपकरण हैं। उनमें से अधिकांश मेरे काम को आसान बनाने में महान हैं लेकिन ऐप्पल वॉच एकमात्र ऐसा गैजेट है जिसने सीधे मेरे जीवन को प्रभावित किया है। यदि Apple वॉच नहीं होती, तो मैं निश्चित रूप से अपने तनाव और मानसिक स्वास्थ्य को गंभीरता से नहीं लेता।

मैं अपनी भूमिका पर कायम रहता और दीर्घावधि में इसका मेरे शारीरिक स्वास्थ्य पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता। इसीलिए मैं ऐप्पल वॉच को अब तक खरीदा गया सबसे उपयोगी गैजेट कहता हूं – यह वास्तव में हमारे जीवन को बेहतर बनाता है और हमारी दुनिया को इस तरह से बदलता है जैसा कोई अन्य उत्पाद नहीं कर सकता।

आप अभी Apple वॉच का कौन सा संस्करण उपयोग कर रहे हैं? इसके बारे में आपकी पसंदीदा विशेषता क्या है?
मैं वर्तमान में ऐप्पल वॉच सीरीज़ 8 का उपयोग कर रहा हूं, मुझे यह विशेष रूप से गोल्ड स्टेनलेस स्टील संस्करण में मिला है क्योंकि मुझे इसका दिखने का तरीका पसंद है और मेरे पास इसके साथ जाने के लिए वॉच बैंड का एक विशाल संग्रह है। मुझे नहीं पता कि मैं कोई एक पसंदीदा सुविधा चुन सकता हूं या नहीं क्योंकि मुझे लगता है कि हर सुविधा डिवाइस के मूल्य में इजाफा करती है।

मुझे स्लीप ट्रैकिंग और तापमान का पता लगाना सचमुच बहुत पसंद है। मुझे पता है कि Apple केवल महिला प्रजनन स्वास्थ्य के लिए तापमान संवेदन का विपणन करता है, लेकिन मुझे लगता है कि मैं तापमान डेटा, नींद की गुणवत्ता और अन्य कारकों को किसी विशेष दिन पर मैं कैसा महसूस करता हूं, से सहसंबंधित कर सकता हूं, ये महत्वपूर्ण चीजें हैं जो सीधे प्रभावित करती हैं कि मैं अगले दिन कैसा अनुभव करती हूं। watchOS 10 पर नए मानसिक स्वास्थ्य फीचर के साथ, मैं इसका अच्छी तरह से विश्लेषण करने में भी सक्षम हूं। मैं अपनी घड़ी के चेहरे पर एक जटिलता सेट करके हर रोज अपना मूड लॉग करता हूं। मुझे अच्छा लगता है कि मैं इन मनोदशाओं, अपनी नींद और अपनी हृदय गति के बीच संबंध को सीधे स्वास्थ्य ऐप पर देख सकता हूं।

जब आपको पहली बार अपनी Apple वॉच मिली थी, तो क्या आपके दिल के स्वास्थ्य पर नज़र रखना एक गंभीर विचार था, या क्या आप इसे एक फिटनेस मॉनिटरिंग डिवाइस या स्टेटमेंट पीस के रूप में देख रहे थे?
जब मैंने Apple वॉच खरीदी तो मैंने अपने स्वास्थ्य पर नज़र रखने पर विचार नहीं किया। मुझे Apple गैजेट्स पसंद हैं और मैंने अपने इकोसिस्टम को पूरा करने के लिए वॉच खरीदी है। मैं नोटिफिकेशन, कॉल का जवाब देना और अपने फोन के बिना गाने सुनने जैसी अन्य सुविधाओं से उत्साहित थी और इसे एक फैशन स्टेटमेंट के रूप में भी पसंद किया। लेकिन हाल ही में, स्वास्थ्य सुविधाओं ने मेरे जीवन पर बड़ा प्रभाव डाला है और मैं उन सुविधाओं की किसी भी अन्य चीज़ से अधिक सराहना करने लगा हूँ।

अपनी समस्याओं के बारे में हमें कुछ बताएं। इसे क्या ट्रिगर करेगा? आपको कैसे पता चला कि कोई घटना या घटना आपको बीमार पड़ने के लिए प्रेरित करेगी?
मैं घटना से 7 महीने पहले उस कार्यस्थल पर शामिल हुआ था। घटना के समय, हम एक प्रमुख फीचर लॉन्च पर काम कर रहे थे जिसमें लंबे समय तक काम करना और सप्ताहांत शामिल था जो तनावपूर्ण था। हालाँकि, नेतृत्व वास्तव में सहायक नहीं था और हमारे काम के लिए हमारी लगातार आलोचना की गई और हमें डांटा गया। बहुत से लोगों के नौकरी छोड़ने से चीजें और अधिक कठिन हो गईं।

मुझे पता था कि मैं बहुत तनाव में हूं लेकिन मैंने इसे ज्यादा गंभीरता से नहीं लिया। जल्द ही मैंने नोटिस करना शुरू कर दिया कि बैठकों के दौरान, जो आम तौर पर बेहद तनावपूर्ण होती थीं, मुझे उच्च हृदय गति की कई सूचनाएं प्राप्त होती थीं। इन समयों के दौरान मेरी रीडिंग 130-135 रेंज में थी।

मेरी सामान्य हृदय गति भी आम तौर पर बढ़ी हुई थी लेकिन बैठकों ने इसे बहुत अधिक बढ़ा दिया। इन प्रकरणों के बाद कुछ घंटों तक मैं बहुत बीमार – थकावट और बुखार जैसा महसूस करूंगा। जब मैंने अपनी पत्नी से इस बारे में चर्चा की तो वह बहुत चिंतित हो गई और सुझाव दिया कि हमें तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

आपके लिए अपनी घड़ी की रीडिंग या डेटा अपने डॉक्टर के साथ साझा करना कितना आसान था?
मैंने हेल्थ ऐप से अपनी हृदय गति के स्क्रीनशॉट साझा किए जिससे डॉक्टर संतुष्ट दिखे। ईसीजी फ़ीचर के लिए, मैं सीधे हेल्थ ऐप से अपने डॉक्टर के साथ एक पीडीएफ आसानी से साझा करने में सक्षम था।

अब आप किन स्वास्थ्य मापदंडों पर नज़र रखते हैं?
मैं अपनी Apple वॉच से बहुत सारा डेटा ट्रैक करता हूं – हृदय गति, नींद डेटा, गतिविधि रिंग, कलाई का तापमान और VO2 मैक्स।

मुझे अतिरिक्त शोर के बारे में सुनने का डेटा भी लगातार तेज़ शोर के संपर्क में आने से बचने के लिए उपयोगी लगता है। हाल के वॉचओएस 10 अपडेट के हिस्से के रूप में, मुझे मानसिक स्वास्थ्य मूड लॉग पसंद हैं जिन्हें मैं सावधानीपूर्वक ट्रैक कर रहा हूं और मुझे नया “टाइम इन डेलाइट” फीचर भी पसंद है। मुझे लगता है कि यह ट्रैक करने के लिए एक उपयोगी मीट्रिक है कि मैं सूरज की रोशनी में कितना समय बिताता हूं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि मुझे पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिलता है।

Apple के नए माइंडफुलनेस फीचर कितने प्रभावी रहे हैं?
हाँ, मैं हर दिन अपने मूड को ट्रैक करने के लिए अपनी Apple वॉच पर मूड लॉग का उपयोग करता हूँ। मैं हर दिन कम से कम एक बार ब्रीथ सुविधा का उपयोग करने का भी प्रयास करता हूं। यह वास्तव में आपके दिमाग को शांत रखने में मदद करता है। अपने तनावपूर्ण दिनों के दौरान, मैं अपनी हृदय गति को कम करने और खुद को शांत करने के लिए अक्सर ऐसा करता था। इससे हृदय गति को काफी हद तक कम करने में मदद मिलेगी और मैं इस सुविधा का उपयोग करने के बाद अधिक शांत महसूस करूंगा।