सरकारी अधिकारी ने अकेलेपन से निपटने के लिए कुछ सुझाव भी साझा किए।
अकेलापन एक गंभीर समस्या है, जिसके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों पर दूरगामी परिणाम होते हैं। यह कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है, जिसमें अवसाद और चिंता जैसे मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं जैसे हृदय रोग, स्ट्रोक, मनोभ्रंश और समय से पहले मौत का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, यह सामाजिक अलगाव और गतिविधियों और रिश्तों से अलगाव का कारण बन सकता है। हाल ही में, एक भारतीय वन अधिकारी हिमांशु त्यागी ने खुलासा किया कि अकेलेपन से उनका “करीबी सामना” हुआ है। सरकारी अधिकारी ने इससे निपटने के लिए कुछ टिप्स भी साझा किए.
“1 साल जेईई की तैयारी + आईआईटी में 4 साल + मेरी पिछली नौकरियों में 6 साल: मैं बिल्कुल अकेला था, घर से दूर, हमेशा मेरे बहुत कम करीबी दोस्त होते थे, मेरी कभी कोई गर्लफ्रेंड नहीं थी। ‘अकेलापन’। अकेलेपन से मेरा करीब से सामना हुआ उन्होंने एक्स (पूर्व में ट्विटर) पर कहा, “मैं तब बड़ा हुआ जब मैं अकेला था।”
जेईई की 1 साल की तैयारी + आईआईटी में 4 साल + पिछली नौकरियों में 6 साल: मैं बिल्कुल अकेला था, घर से दूर, मेरे हमेशा बहुत कम करीबी दोस्त थे, मेरी कभी कोई गर्लफ्रेंड नहीं थी।
“अकेलापन”
अकेलेपन से मेरा करीब से सामना हुआ। मैं तब बड़ा हुआ जब मैं अकेला था।
यदि आप अकेलेपन से पीड़ित हैं तो पढ़ें pic.twitter.com/fxtueRzKb9
-हिमांशु त्यागी (@Himanshutyg_ifs) 16 अप्रैल 2024
श्री त्यागी ने कहा कि व्यक्तियों को यह सीखने की जरूरत है कि अकेले कैसे खुश रहें और हर समय दूसरों पर निर्भर न रहें। “जब हम लोगों के साथ होते हैं, तो हमें खुशी महसूस होती है। लेकिन जब वे लोग हमें छोड़ देते हैं, तो हम टूट जाते हैं। अच्छे सामाजिक रिश्ते रखना स्वस्थ है। हमें ऐसा करना चाहिए। हालांकि, हमारे आसपास हर समय सच्चे लोग नहीं होते हैं। हमें जानना चाहिए अकेले कैसे खुश रहें।” दूसरे, उन्होंने कहा, “अपने करीबी दोस्त बनो।” कुछ उदाहरण बताते हुए उन्होंने कहा कि व्यक्ति को घूमने की तरह अकेले समय बिताना चाहिए, जो अंततः आपको अपनी कंपनी का आनंद लेने में मदद करेगा।
“‘कुछ वास्तविक संबंध।’ ऐसे रिश्ते को समय दें जहां आप अपनी सभी चिंताओं को बिना किसी आलोचना के साझा कर सकें। आपके माता-पिता, भाई-बहन। एक फोन कॉल आपकी चिंताओं को हल करने के लिए पर्याप्त है,” उन्होंने लिखा और सुझाव दिया कि लोगों को जर्नलिंग की आदत भी विकसित करनी चाहिए जहां वे “लिख सकें।” अपनी चिंताओं, अपने अजीब विचारों और अपने विचारों को शांत करें।”
पोस्ट का समापन करते हुए अधिकारी ने कहा कि व्यक्ति को भगवान से जुड़े रहना चाहिए। “अकेले होने पर ‘परम’ से जुड़ने का प्रयास करें, अस्तित्व के बारे में कुछ गहरे प्रश्न पूछें। हर समय ईश्वर से जुड़े रहने के लिए कुछ तंत्र विकसित करें। हर चीज के लिए उनका आभार व्यक्त करें। आपको अकेलापन महसूस नहीं होगा।”
साझा किए जाने के बाद से, उनके पोस्ट को मंच पर सात लाख बार देखा गया और पांच हजार लाइक्स मिले हैं।
एक यूजर ने कहा, “अकेले रहने से मानसिक स्वास्थ्य खराब हो सकता है। यह अच्छा है कि आप बच गए, लेकिन मेरी राय में हमेशा अपने आप को अच्छे दोस्तों और माहौल से घिरा रखें, इससे आपको आसानी से और खुशी से बढ़ने में मदद मिलेगी।”
एक अन्य ने कहा, “समस्या यह है कि जब आप इतने लंबे समय तक अलग-थलग रहते हैं और आप अपनी कंपनी से प्यार करना शुरू कर देते हैं तो लोगों के साथ बातचीत करना कठिन हो जाता है। आप पारिवारिक समारोहों या पार्टियों में शामिल नहीं होना चाहते हैं। शादी करना और भी कठिन हो जाता है।” क्योंकि हम अकेलेपन से बहुत सहज हैं।”
एक तीसरे उपयोगकर्ता ने टिप्पणी की, “अद्भुत पोस्ट हिमांशु। यह सब जीवन में एक व्यक्ति के दृष्टिकोण के बारे में है। अकेलापन भयावह और सुंदर भी हो सकता है।”
एक चौथे उपयोगकर्ता ने कहा, “यह बेहद दुखद है। 20 साल की उम्र के अंत तक किशोरावस्था एक आदमी के जीवन में सबसे चुनौतीपूर्ण समय में से एक है।”
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