डॉक्टर के अनुसार, नियमित रूप से व्यायाम करना लंबी उम्र के लिए एक और निर्धारित कारक है।
उद्योगपति हर्ष गोयनका अपने सोशल मीडिया प्रशंसकों का मनोरंजन करने के लिए अक्सर प्रेरक और दिलचस्प पोस्ट साझा करते हैं। बुधवार को, तकनीक-प्रेमी व्यवसायी ने एक विचारोत्तेजक वीडियो साझा किया जिसमें एक डॉक्टर दिखाया गया था जो लंबे जीवन के लिए सरल सुझाव दे रहा था। वीडियो में, डॉ. निशित चोकसी 90 वर्ष और उससे अधिक आयु के अपने रोगियों से बात करने के बाद प्राप्त अंतर्दृष्टि और दृष्टिकोण पर चर्चा करते हैं। उन्होंने जिन भी मरीजों से बात की उनमें से लगभग सभी ने लंबे और स्वस्थ जीवन के रहस्य के रूप में खुश और संतुष्ट रहने के महत्व पर जोर दिया। डॉक्टर के अनुसार, नियमित रूप से व्यायाम करना लंबी उम्र के लिए एक और निर्धारित कारक है।
”सामान्य उत्तर यह है कि आपको खुश रहना होगा। आपके पास जो है उसमें आपको संतुष्ट रहना होगा। आपको व्यायाम करना होगा. मेरी एक 90 वर्षीय महिला है जो प्रतिदिन जिम जाती है। यही उसका जुनून है. वह बिना छड़ी के चलती है। उसका दिमाग तेज़ है, वह अकेली रहती है और खुद ही खाना बनाती है। कभी-कभी हम जितना निगल सकते हैं उससे अधिक चबाने की कोशिश करते हैं, इसलिए हम क्रोधित और परेशान हो जाते हैं कि हमें यह नहीं मिला, वह नहीं मिला। इससे घटनाओं की एक शृंखला बन जाती है और आप अच्छा खाना नहीं खाते, आप तनावग्रस्त हो जाते हैं और आपका रक्तचाप बढ़ जाता है। तो तीन प्रमुख चीजें: खुशी, सामग्री और व्यायाम,” डॉक्टर ने वीडियो में कहा।
श्री गोयनका ने वीडियो को कैप्शन दिया, ”लंबे जीवन के सरल रहस्य…।”
यहां देखें वीडियो:
लम्बी आयु के सरल रहस्य… pic.twitter.com/nuVzuGGR2C
– हर्ष गोयनका (@hvgoenka) 27 मार्च 2024
कई उपयोगकर्ताओं ने श्री गोयनका को वीडियो साझा करने के लिए और डॉक्टर को उनके बहुमूल्य सुझावों के लिए धन्यवाद दिया। वीडियो पर प्रतिक्रिया देते हुए एक यूजर ने कहा, ”मंत्र: खुशी, जो आपके पास है उसमें संतुष्ट रहना और दैनिक व्यायाम शांतिपूर्ण और लंबे जीवन का रहस्य है।”
एक अन्य ने टिप्पणी की, ”खुश रहने की कुंजी व्यायाम है, यदि आप अच्छे स्वास्थ्य में हैं तो आप खुश रहेंगे, स्वास्थ्य ही धन है।”
एक तीसरे ने कहा, ”एक टॉप-अप! नए कौशल सीखकर/शौक अपनाकर/ऐसी गतिविधियों में शामिल होकर अपने मस्तिष्क को सक्रिय रखें जो आपके संज्ञान को चुनौती देती हों, जैसे पहेलियाँ या कोई नई भाषा सीखना। संज्ञानात्मक संलग्नता आपकी उम्र बढ़ने के साथ स्मृति, तर्क और आलोचनात्मक सोच कौशल को बनाए रखने में मदद कर सकती है।”
चौथे ने कहा, ”अपने लिए काम करो, बार-बार चलो (लंबे समय तक मत बैठो)। सीमा के भीतर व्यायाम करें, परिचित पुराने दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ बार-बार विचारों का आदान-प्रदान करें, जो भी आपको पसंद हो उसे सीमित मात्रा में खाएं, खुश रहें और हमें यह सब देने के लिए भगवान का शुक्रिया अदा करें।”
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