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Monday, December 23, 2024

30 मिनट में 5 किमी, जिम, बल्लेबाजी: कैसे भारत के स्टार सरफराज खान ने पांच महीने तक क्रिकेट न खेलने के बाद भी अपनी फिटनेस बनाए रखी | क्रिकेट समाचार




फरवरी में भारत-इंग्लैंड टेस्ट सीरीज़ में पदार्पण करने के बाद, भारतीय घरेलू रन बनाने वाले दिग्गज सरफराज खान पिछले पांच महीनों से उन्होंने कोई प्रतिस्पर्धी मैच नहीं खेला है। 26 वर्षीय बल्लेबाज ने आखिरी बार सीरीज के पांचवें और अंतिम टेस्ट में खेला था, जहां उन्होंने भारत की एकमात्र पारी में सिर्फ 60 गेंदों पर 56 रन बनाए थे। सरफराज – जिन्हें अपने टेस्ट डेब्यू से पहले काफी लंबा इंतजार करना पड़ा – को भारत के लिए मध्यक्रम में जगह मिलना तय नहीं है, क्योंकि विराट कोहली और केएल राहुल वापसी के लिए तैयार हैं। फिर भी, बल्लेबाज ने कड़ी मेहनत की है और चल रहे बुची में रन बनाने का लक्ष्य रखा है। बाबू क्रिकेट टूर्नामेंट.

सरफराज ने कहा, “मेरे लिए ऑफ सीजन जैसी कोई चीज नहीं है।” इंडियन एक्सप्रेसअपनी फिटनेस व्यवस्था के बारे में बात करते हुए उन्होंने कहा, “मैं सुबह 4.15 बजे उठता था और 4.30 बजे तक मैं दिन की शुरुआत लंबी दूरी की दौड़ से करता था। यह मेरी फिटनेस को बेहतर बनाने में बहुत मददगार रहा क्योंकि महीने के अंत तक मैं आधे घंटे में 5 किलोमीटर दौड़ने में सक्षम हो गया था।”

सरफराज ने बताया, “…जब मैं दौड़ पूरी कर लेता, तो जिम जाता। इसलिए दिन का पहला भाग फिटनेस और फील्डिंग अभ्यास के लिए निर्धारित था। बल्लेबाजी का काम शाम को शुरू होता।”

सरफराज को चयन से पहले अपने भारी शरीर और फिटनेस संबंधी चिंताओं के कारण व्यापक आलोचना का सामना करना पड़ा था, लेकिन उन्होंने जल्द ही संदेह को दूर कर दिया और अपने पहले तीन टेस्ट मैचों में 200 रन बना डाले।

भारत की विश्व टेस्ट चैंपियनशिप (WTC) 2023-25 ​​साइकिल सितंबर में बांग्लादेश के खिलाफ दो टेस्ट मैचों के साथ जारी रहेगी, इसलिए XI में जगह पक्की नहीं है। हालांकि, सरफराज पहले कड़ी मेहनत करने के लिए तैयार हैं। सरफराज बुची बाबू आमंत्रण क्रिकेट टूर्नामेंट 2024 में मुंबई का प्रतिनिधित्व कर रहे हैं, इससे पहले वह दुलीप ट्रॉफी में इंडिया बी के लिए खेलेंगे।

सरफराज ने बताया कि मैच अभ्यास उनके लिए अधिक महत्वपूर्ण क्यों है।

सरफराज ने कहा, “बारिश के कारण मुझे मुंबई में इस स्तर का अभ्यास नहीं मिला है। आप सिर्फ गेंदबाजी मशीन, साइड-आर्म थ्रोअर या कभी-कभी इनडोर सुविधाओं में गेंदबाजों का सामना कर रहे हैं। लेकिन मुझे इनडोर बल्लेबाजी पसंद नहीं है क्योंकि गेंद बल्ले पर आसानी से आती है। टर्फ पर ऐसा नहीं है क्योंकि यह आपको बहुत चुनौती देगा।”

प्रथम श्रेणी क्रिकेट में लगभग 70 के औसत के बावजूद टेस्ट क्रिकेट में पदार्पण के लिए फरवरी 2024 तक इंतजार करने वाले सरफराज ने कहा है कि वह बिना किसी उम्मीद के खेलों में उतरते हैं।

उन्होंने कहा, “मुझे कोई उम्मीद नहीं है… लेकिन अगर अवसर आएगा तो मैं तैयार रहूंगा। मैं हमेशा से यही करता आया हूं और मुझे इसमें बदलाव की कोई वजह नहीं दिखती।”

(शीर्षक को छोड़कर, इस कहानी को एनडीटीवी स्टाफ द्वारा संपादित नहीं किया गया है और एक सिंडिकेटेड फीड से प्रकाशित किया गया है।)

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